En otros post ya hemos hablado de este tema y te diré porque he querido
ahondar también esta semana sobre éste. Vi una TED Talk que me impactó y me
recordó el cómo nuestra mente y el tipo de pensamientos que tenemos pueden cambiar
nuestro destino.
Por supuesto que voy a poner el enlace de ésta para que la veas, está en
inglés pero aquí te resumo un poco la charla TED y así entiendas el porque me
ha llamado la atención especialmente la
historia de Valerie Mason-John, una mujer que vivió en orfanatos, reformatorios
e incluso en la calle y como te
imaginarás no es que recibiera muy buen trato que digamos ni tan poco fue muy amoroso siendo tanto una niña pequeña como siendo
adolescente. Todo ello le llevo a padecer bulimia y anorexia a parte de adicciones
a las drogas y al sexo pero no fue hasta que empezó a practicar Mindfulness con
compasión, la práctica que ella llama “Loving Kindness”que descubrió lo que le
cambiaría la vida.
¿Y sabes lo que descubrió? Que su
mayor adicción no eran las drogas, el sexo o el ciclo vicioso de la bulimia y
anorexia, sino que eran sus pensamientos negativos, la mente en modo “rumiación”
que le repetía una y otra vez todos los insultos y todas las humillaciones que
había recibido. Imagínate como se debería sentir, básicamente no vivía sino que
sobrevivía, pero fue a partir de ver que tenía una verdadera adicción a repetirse
esos pensamientos negativos y que eso era lo que ocupaba su mente diariamente
que empezó a cambiarlo con ayuda de la práctica.
Lo curioso de todo esto es que no hace falta haber vivido humillaciones o
maltrato para que la mayoría de nuestros pensamientos sean negativos ¿ Y sabes
por qué nos cuesta tanto cambiar este hábito?, como dice Valerie porque es una
adicción y como tal sólo lo podemos cambiarla desde la aceptación y con ayuda
de recursos como puede ser la práctica del Mindfulness.
Te preguntarás quizás porque los pensamientos pueden cambiar nuestro
destino, pues porque si nuestros pensamientos sólo están basados en por ejemplo
resentimiento, juicios negativos hacia nosotros mismos, lo que activa nuestros
miedos o lo que nos pasó y todo lo que nos pone tristes. Todo esto tiene un
efecto directo en nuestro estado anímico y físico, ¿ y te imaginas con que
estado anímico te quedas o si te vas a sentir muy vital para hacer o lograr tus
objetivos o ser feliz?
Otra reflexión para que te des cuenta de la importancia de nuestros
pensamientos, como dice el maestro Zen Thich Nhat Hanh : “ Los pensamientos son
como alimentos para nuestro cuerpo”. ¿Te alimentarías de comida que resultara
tóxica para tu organismo?
Con todas estas reflexiones termino este post y además te dejo los enlaces
de la TED Talk y la conferencia de Thich
Nhat Hanh donde habla de los pensamientos como si fueran alimentos para nuestro cuerpo ;).
Espero te gusten tanto como a mí y te motiven para empezar a dejar de que
los pensamientos negativos dejen de ser los protagonistas en tu mente. Coge las
riendas, la mente es tan sólo un instrumento, tu eres mucho más que tu mente.
Thich Nhat Hanh: https://www.youtube.com/watch?v=Y3VF1H6CpqM
Buena semana!!
Si te ha gustado, compártelo ;). Gracias :))
Un abrazo!
Cristina Riera.
Psicóloga Y Coach.
Psicoterapeuta Integradora
Instructora de Mindfulness
Psicoterapeuta Integradora
Instructora de Mindfulness
No hay comentarios:
Publicar un comentario