¿Porqué realizar el Programa de Mindfulness?
Este no es un curso sólo de aprendizaje sino que es
un programa estructurado y creado para que la persona realice un proceso de
cambio. Hay un antes y un después para la persona que realiza el programa, a la
vez que es un camino para el autoconocimiento y transformación.
Beneficios de la realización del programa:
- Mejora del bienestar en general.
- Descenso del estrés y ansiedad
- Mejora del estado de ánimo.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Descenso en los niveles del dolor y mejor gestión
del dolor crónico.
- Mayor habilidad de relajarse y autorregularse.
Es un programa que como decíamos integra contenido
teórico y experiencial que después del programa habrás integrado obtenniendo el
material para seguir realizándolo en casa y así seguir avanzando en tu práctica
de forma autónoma.
Después de este curso se empiezan a vivir y a gestionar de forma más
resolutiva y constructiva los momentos difíciles que estemos pasando, a la vez
que se amplia la visión y percepción de las mismas circunstancias y obtención
de recursos.
Próximo curso 17 de febrero:
Numerosos estudios científicos avalan su eficacia
para el descenso del estrés o ansiedad la mejora de la sintomatología del
cáncer, dolor crónico o fibromialgia, psoriasis, mejora del proceso del
postoperatorio…
Publicaciones científicas de los efectos médicos en
personas que participaron en los programas de Mindfulness (MBSR) han demostrado una reducción
del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas
psicológicos (estable durante cuatro años) (Kabat-Zinn, 1982, 1986, 1992, 1998,
Millar et al 1995, etc).