Hola!!
Antes de todo decirte que al final de
este post hay un regalo para los primeros que se apunten ;)
Qué tal estás?
Espero que bien
y que sigas con las baterías cargadas después de las vacaciones…
En septiembre también
es un momento en el que reflexionamos en lo que queremos conseguir antes de
finalizar el año o siguiendo el calendario escolar hasta junio o julio. Es por
ello que he decidido escribir este post porque creo que os puede ayudar en la
consecución de vuestras metas.
Hay muchas
cosas que puedes hacer y te pueden
ayudar para conseguir tus metas y
objetivos, como: salir de la zona de confort, cambio de algunos hábitos,
transformar las creencias que te bloquean, crear un plan de acción y adquirir
algunas rutinas diarias que estén destinadas a acercarte a tus objetivos. Pero
hay dos cosas clave que tienes que tener en cuenta para mantener bien el foco y
no quedarte a medio camino, volviendo a la zona de confort.
Primero. “Date
el permiso para equivocarte”: Desde el Mindfulness nos ayuda la actitud de la
curiosidad y no identificarte en lo que has hecho mal para realmente aprender y
ver en que te has equivocado y ¿sabes por qué?, pues porque tus equivocaciones
son necesarias para cambiar y son inherentes al camino, buenas noticias
¿verdad? y aunque ya lo sabías, todos necesitamos que nos lo recuerden para
seguir con fuerza hasta que lo consigamos.
Segundo: “ Ser
tenaz”: Hay una gran diferencia entre ser tenaz y ser tozudo y ahora mismo te
lo cuento..
Los obstáculos
y las piedras en el camino son las encargadas de que crezcamos y nos
convirtamos en las personas capaces de conseguir los objetivos. Creo que verlo de esta forma lo cambia todo porque nos lleva a que conectemos con nuestra capacidad para salir de la situación en vez de sentirnos víctimas de las circunstancias. Pregúntate: ¿Para qué me está pasando esto?.
Sí y en eso
reside ser tenaz en darse cuenta de cuando es un obstáculo o piedra y seguir
con nuestra mirada en la meta en vez de quedarnos empecinados desde la tozudez
en el obstáculo y eso no quiere decir saltarla o evitarla sino darle el tiempo
necesario para gestionarla y soltarla.
Cuando
practicamos mindfulness nos volvemos más conscientes de las emociones que
estamos viviendo y otra de las consecuencias es que dejamos de darle vueltas a las cosas durante días a lo que nos molestó o nos preocupa o nos entristece o nos mantiene enfadados o
sufriendo, si nó que empezamos a acoger lo que hay, a aceptarlo, encontrar
recursos para solucionarlo y seguir con nuestro objetivo.
Así practicamos el
desapego que dicen los budistas, pero para poder soltar primero hemos de haber
hecho el proceso del que hablábamos desde la aceptación a la gestión de lo que estamos viviendo como un bloqueo en ese momento.
Así que ya los
sabes, puedes equivocarte y sé tenaz ;)
Y ahora el
regalo:
El próximo
sábado 1 de octubre a las 11h hasta las 12.30h hacemos un Taller Gratuito de Mindfulness al
que estás invitado en el centro Viuvida en calle Mandri nº13, Barcelona.
Si estás
interesado envíame lo antes posible para reservar tu plaza a
psicoterapia.cristina@gmail.com
Autora:
Cristina Riera
Psicóloga y Coach
Instructora de Mindfulness
Psicoterapeuta integradora.
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